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17.09.2013

Bewegung im Urlaub

Aktivieren Sie Ihre Glückshormone

„Endlich Urlaub – ich werde mich nur ausruhen und den ganzen Tag gar nichts machen“ - das wünschen sich viele von uns. Den Arbeitsalltag hinter sich lassen und keinen Stress verspüren sind durchaus nachvollziehbare Pläne. Jedoch ist dies leider nicht ganz unbedenklich! Der Körper kann damit nicht umgehen, von 100 auf 0 % heruntergefahren zu werden. Darum wird empfohlen, sich auch im Urlaub täglich zu bewegen um den gewünschten Erholungs-Effekt zu erzielen. „Wer rastet, der rostet“... aber nicht bei uns in »Kranzbach«!

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Genießen Sie bei Ihrem kommenden Herbst-Urlaub die farbenfrohe Natur, machen Sie doch eine kleine Wanderung. Oder holen Sie sich ein Paar unserer kostenlos zur Verfügung stehenden Nordic Walking-Stöcke und erkunden so die beeindruckende Bergwelt rund um »Kranzbach«. Forscher empfehlen mindestens dreimal die Woche leichtes Gehen. „Sich dreimal die Woche Zeit nehmen, wo man Grundlagenausdauer macht, kann jeder in seinen Wochenrhythmus einbauen“, so der Sportarzt und Unfallchirurg Christian Gäbler (vgl. Wirtschaftsblatt, 14.8.13)

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Tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes und versuchen auch neue Sportarten aus. Unsere offenen Yogastunden bieten Ihnen die Möglichkeit, Yoga mit unterschiedlichen Lehrerinnen zu testen. Auch unser täglich wechselndes Aktivprogramm bietet Ihnen zahlreiche Möglichkeiten: Aqua Fit, Zumba, Stretching und Entspannung,... Ihr Körper wird es Ihnen danken! Durch Bewegung werden Stresshormone abgebaut und Glückshormone aktiviert. Schnell stellt sich Zufriedenheit ein.

Wir wünschen Ihnen viel Spaß und gute Erholung!