Liebe Gäste,

aus den Reihen unserer Yoga-Lehrer möchten wir Ihnen heute Claudia Müller-Ostenried vorstellen. Sie leitet und koordiniert unser Yoga-Studio in Kranzbach. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Lesen des Interviews!

Wie sind Sie persönlich zum Yoga gekommen?
Meine erste Motivation war durch Yoga "körperlich beweglicher" zu werden und gleichzeitig etwas für meine Entspannung zu tun. Früher habe ich sehr viele leistungsorientierte Ausdauersportarten gemacht, wie z. B. Tennis, Volleyball, Laufen, Skifahren u. Snowboarden... und da kam das Dehnen immer zu kurz. So habe ich mit Yoga begonnen und war nach relativ kurzer Zeit sehr überrascht, daß Yoga viel mehr beinhaltet als nur "sich dehnen und verrenken".

Was fasziniert Sie persönlich besonders am Yoga?
Neben der Tatsache, daß Yoga sehr viele positive Effekte auf den Körper hat, beeindruckt mich jedoch noch mehr, was Yoga auf geistiger und seelischer Ebene bei mir bewirkt hat. Vor allem Anusara Yoga hat mein Leben nachhaltig positiv verändert.

Worin war es für Sie persönlich eine besondere Hilfe?
Es wird dort neben einer exakten körperlichen Ausrichtung, vor allem auch auf eine positive geistige Ausrichtung während dem Asana-Üben auf der Matte geachtet. Jede Anusara-Stunde beinhaltet ein sogenanntes Herzensthema und dessen positive Eigenschaften werden während dem Üben in den Asanas und der Qualität des Atmens zelebriert und ausgedrückt. Dieses nachhaltige, wunderbare Gefühl nimmt man dann mit ins Leben hinaus und spürt es noch lange nachdem die Yogastunde vorüber ist. Der positive Effekt dabei ist, dass die Sicht auf das Leben und dessen Herausforderungen, auf die Mitmenschen und auf Dich selbst positiver, lebensbejahender und gelassener wird.

Was reizt Sie daran, im Kranzbach Yoga zu unterrichten?
Ich war vom ersten Moment an fasziniert von der Lage und dem außergewöhnlichen Stil des Hotels. Yoga in den Bergen inmitten  der Natur in einem wunderschönen, außergewöhnlichen Hotel, ich kann mir nichts schöneres vorstellen!

Worin liegt der Schwerpunkt in Ihrem Yogaunterricht?
Das Hauptziel meiner Arbeit ist, Menschen für Yoga zu begeistern, es zu schaffen, dass der Funke während des Unterrichts auf sie überspringt. Die größte Freude für mich ist es, zu sehen wie doch in wenigen Tagen ein hohes Maß an Entspannung und mehr Gelassenheit durch Yoga bei den Teilnehmern erreicht werden kann und wenn ich dann nach einiger Zeit Feedback bekomme, dass Yoga fester Bestandteil ihres Alltags geworden ist. 

Wo genau ist der Unterschied zwischen Ihren Morgen- und Abendstunden?
Während des Morgenyogas praktizieren wir aktivierende Asana-Sequenzen, die Körper und Geist wecken. Mit belebenden Haltungen, fließenden Sonnengrüßen, dynamischen Meditationen und reinigenden Atemübungen begrüßen wir die aufgehende Sonne.
Beim Abendyoga üben wir beruhigende Asana-Sequenzen, die Körper und Geist zur Ruhe kommen lassen. Erdende Haltungen, stille Meditationstechniken, Atemübungen und eine abschließende Tiefenentspannung runden den Tag ab.

Mit welchen 3 Argumenten können einen Anfänger in Ihren Unterricht locken? 

1.Yoga setzt positive Energie in Ihnen frei 

2. Im Yoga

Sind Sie nur für sich und holen sich Kraft.

Können Sie sich anderhalb Stunden lang ganz sich selbst widmen.

Können Sie sich im eigenen Rhythmus bewegen.

Atmen Sie tief durch und auf.

Entdecken Sie Ihre verborgenen Quellen.

3. Was Sie vom Yoga haben

Sie planen sich selbst mit ein und warten nicht mehr, bis etwas übrig ist.

Sie füllen Ihre Kraftreserven wieder auf.

Sie können den Alltag leichter abschließen und schlafen gut.

Sie gönnen sich eine Pause und alles klappt besser.