Die Stille in dir

Zen als Lebensphilosophie

Zen ist eine Form des Buddhismus, die ihren Ursprung in China hat und später vor allem in Japan weiterentwickelt wurde. Es geht weniger um religiöse Dogmen als um direkte Erfahrung und intuitives Verstehen.

Durch Meditation, Achtsamkeit und eine tiefe Verbindung zur Gegenwart ermöglicht Zen einen bewussteren und gelasseneren Umgang mit dem Leben.

Zen ist keine Philosophie, die man nur mit dem Verstand erfasst – es ist eine Praxis, die durch direkte Erfahrung lebendig wird. Die wichtigsten Elemente sind:

- Zazen (Sitzmeditation): Das stille Sitzen ist das Herzstück der Zen-Praxis. Durch achtsames Atmen und Loslassen von Gedanken entsteht eine tiefe innere Klarheit.

- Kinhin (Gehmeditation): Die Meditationspraxis des Gehens wird nicht als singuläre Meditation praktiziert, sondern zwischen den Phasen der Sitzmeditation als Auflockerung für den Körper angewandt – ohne dabei den Geist aus seinem meditativen Zustand zu holen.

- Kōans (Rätsel des Zen): Fragen wie zum Beispiel „Wie klingt eine klatschende Hand?“ sollen den rationalen Verstand überlisten und spontane Erkenntnis ermöglichen.

Obwohl Zen aus einer alten Tradition stammt, ist es heute relevanter denn je. In einer hektischen Welt voller Ablenkungen kann Zen helfen, Gelassenheit zu entwickeln und Stress abzubauen. Viele Menschen praktizieren auch Zen, um ihre Wahrnehmung zu schärfen, kreativer zu denken oder einfach zufriedener zu sein.

Zen ist kein kompliziertes System, sondern eine Einladung, im gegenwärtigen Moment anzukommen – ohne Erwartungen, ohne Ablenkung, einfach nur sein.

Achtsamkeit im Alltag

Zen bedeutet nicht nur Meditation, sondern auch bewusste Präsenz in allen Tätigkeiten, sei es beim Sport, Essen oder Arbeiten (ein schönes Buch zu diesem Thema: „Zen in der Kunst des Bogenschießens“ von Eugen Herrigel).

Vielleicht möchten Sie ja bald wieder einmal im „Das Kranzbach“ vorbeischauen und sich Gutes tun, indem Sie sich eine wohlverdiente Pause vom stressigen Alltag gönnen und einfach entspannen sowie loslassen können. Und vielleicht möchten Sie dann an einer unserer Zen-Meditationen teilnehmen, in unserem einzigartigen, mitten im Wald gelegenen Meditationshaus, welches vom japanischen Stararchitekten Kengo Kuma entworfen wurde.

Genießen Sie die ganz besondere Stille während der Meditation und erfahren Sie selbst dieses unvergleichliche Gefühl von tiefem Frieden.