Aktivprogramm

Zeit für sich nehmen, durchatmen, neue Energie spüren.
In kleinen Gruppen erleben Sie abwechslungsreiche Einheiten – mal kraftvoll, mal achtsam, oft auch unter freiem Himmel.
Unsere erfahrenen Trainer begleiten Sie dabei – für mehr Balance, neue Impulse und echtes Wohlbefinden.

Aqua Fit
Im Wasser bewegen, Kraft spüren, Energie tanken. Aqua-Fitness trainiert Herz, Kreislauf und den ganzen Bewegungsapparat – besonders effektiv und dabei sanft zu den Gelenken. Die Einheiten finden in unserem Außen-Sportbecken statt, wo frische Luft und das Plätschern des Wassers das Training zu einem belebenden Erlebnis machen.

Balance Training
Balance spüren, Koordination verbessern, Körperhaltung stärken – dieses Training aktiviert die Tiefenmuskulatur von Rumpf und Beinen und entlastet gleichzeitig die Gelenke. Mit Übungen auf festem oder weichem Untergrund, mit oder ohne Kleingeräte, erleben Sie ein Ganzkörpertraining, das Kraft, Stabilität und Leichtigkeit verbindet.

Bauch-Rücken-Training
Die Körpermitte spüren, Stabilität aufbauen, Alltag und Belastungen souverän meistern. In dieser Einheit stärken Sie die oberflächliche und tiefe Rumpfmuskulatur auf vielseitige Weise. Mit Stand- und Bodenübungen, mit oder ohne Zusatzgeräte, erleben Sie ein Training, das Kraft, Balance und Beweglichkeit in Einklang bringt.

Fazientraining mit der Faszienrolle
Den Körper spüren, Beweglichkeit gewinnen, Energie freisetzen. In dieser Einführung lernen Sie, wie Faszien funktionieren und wie Sie mit gezielten Übungen und der Faszienrolle Verspannungen lösen können. Das Training aktiviert Stoffwechselprozesse, schärft die Körperwahrnehmung und sorgt für geschmeidigere Bewegungen sowie mehr Elastizität.

Functional Training
Vielseitige Bewegungen, mehr Stabilität, spürbare Kraft. Dieses Training verbindet komplexe Abläufe, die mehrere Muskelschlingen gleichzeitig aktivieren und die Gelenke stärken. Neben Kraft für Arme, Beine und Rumpf fördern die Übungen vor allem Koordination, Beweglichkeit und ein rundum sicheres Körpergefühl.

InBody-Informationsgespräch
Verstehen, was Ihr Körper wirklich braucht. In diesem Gespräch erfahren Sie alles Wichtige zum Gesundheitscheck mit dem InBody-Gerät und können Ihre persönlichen Fragen stellen. Im Anschluss haben Sie die Möglichkeit, direkt einen Termin für Ihre individuelle Körperanalyse zu vereinbaren – für mehr Klarheit, Balance und gezielte Wohlfühlimpulse.

Muskel-Tiefenentspannung
Den Körper bewusst spüren, loslassen, tief entspannen. Bei dieser Methode werden einzelne Muskelpartien nacheinander angespannt, gehalten und wieder gelöst – so senken Sie Ihre Muskelspannung und schärfen Ihre Körperwahrnehmung. Erleben Sie, wie sich ein Zustand tiefer Entspannung über den ganzen Körper ausbreitet und neue Leichtigkeit entsteht.

Nordic Walking
Mit frischer Luft und atemberaubender Bergkulisse starten Sie in den Tag. Auf unseren geführten Touren lernen Sie die richtige Technik und trainieren dabei Beine, Oberkörper und Herz-Kreislauf – ganz nebenbei stärken Sie Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit.

Qi Gong, Meditation in Bewegung
Sanfte, fließende Bewegungen für innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Diese Übungen fördern die Harmonisierung und den natürlichen Fluss der Lebensenergie und lassen Körper und Geist tief entspannen.

Training mit dem Flexi-Bar
Drehen, schwingen, Kraft spüren – mit dem Schwungstab aktivieren Sie gezielt die Tiefenmuskulatur von Bauch, Rücken und Körpermitte. Dieses Core-Training stärkt Ihre Stabilität, fördert Gleichgewicht und Haltung und sorgt für ein rundum sicheres Körpergefühl.

Vitalisierende Atemübungen, indoor oder outdoor
Bewusst ein- und ausatmen, Energie spüren, loslassen. Aktives und intensives Atmen erhöht die Sauerstoffaufnahme und weitet das Atemvolumen, während Körper und Geist vom Stress in den Regenerationsmodus wechseln. Erleben Sie, wie Harmonie und innere Ruhe entstehen, und lernen Sie Atemtechniken, die Sie jederzeit für sich nutzen können.